I november uppmärksammar vi rörelseglädje och gemenskap. Projektet Familjen i rörelse bjuder in till kampanjen "Rörelse tillsammans" som pågår 1–30.11.2026.

Vi vill uppmuntra till rörelse i gemenskap. Det kan vara rörelse tillsammans med familjen, men också med en vän, granne, mor- eller farförälder eller någon annan viktig person i era liv. Det viktiga är att röra på sig tillsammans! Rörelse handlar om mycket mer än träning och motion. Det kan vara en promenad i skogen, en lekstund på lekplatsen, att kratta löv i trädgården, dansa i vardagsrummet, bygga en koja eller cykla till affären. All rörelse räknas!

Varje vecka under november har kampanjen ett tema med nya uppdrag och inspiration. Följ Malax kommuns sociala medier för att ta del av veckans tema med rörelsetips och idéer på aktiviteter att göra tillsammans!

För varje 30 minuter rörelse får du 1 poäng. Färglägg eller kryssa av en boll i rörelsepasset för varje 30 minuters rörelse. Det finns inga krav på hur rörelsen ska se ut – lek, vardagsaktiviteter, utflykter och motion är lika värdefulla. Få minst 30 poäng så är du med i utlottningen av priser. Alla familjemedlemmar får lämna in sina egna poäng. Rörelsepasset kommer delas ut till alla barn i skolor och på daghem samt finnas att hämtas från biblioteken. 

Det viktigaste är att skapa rörelseglädje, gemenskap och fina stunder tillsammans. Bland deltagarna som lämnar in sina kontaktuppgifter och antal poäng senast 4.12.2026 lottas det ut priser. Vi önskar att deltagarna lämnar in sina uppgifter elektroniskt via QR-koden som finns i rörelsepasset, men det går även att lämna in dem i pappersformat på biblioteken. Vi lottar ut tre stycken Light My Fire Nature MealKit – ett praktiskt måltidsset för utflykter, vandringar och friluftsliv!

Låt november bli en månad fylld av rörelseglädje och gemenskap – en halvtimme i taget!

Rörelsepass (pdf)