Gruppverksamhet för seniorer 65+

Tisdagar 1.9–15.12.2026 kl. 10–11.30 i Kommungårdens nedre våning

Fredagar 4.9–4.12.2026 kl. 10–10.45 (paus 16.10) vid Emiliacentret i Petalax

För att bli antagen till gruppen för anpassad motion behövs en första träff med motionsrådgivaren för att kartlägga din funktionsförmåga. Begränsat antal platser. Anpassad motion finansieras med projektmedel, ingen deltagaravgift uppbärs.

Inom kommunens idrotts- och motionstjänster erbjuds motionsgrupper för seniorer i Malax, Petalax och på Bergö. Grupperna fungerar enligt drop-in principen, vilket innebär att du inte förbinder dig till en kurs eller ett medlemskap. Drop-in tillfällena kostar tre euro per gång och fakturan skickas hem till dig efter terminens avslut i december. Tanken är att det ska vara lätt att komma med i en grupp, när som helst under terminens gång.

Drop-in träning i Malax

Tisdagar 1.9–1.12.2026

Kl. 10–10.45 lättare grupp (sittande)

Kl. 11–11.45 tyngre grupp (stående/sittande)

Plats: Pixnehallen, Idrottsvägen 2

Instruktörer: Nico Nordblad, Sara-Lotta Huhtaoja, Jonna Nordström

Kostnad: 3 euro per gång

Drop-in träning i Petalax

Fredagar 4.9–4.12 (paus 16.10)

Kl. 10–10.45 lättare grupp (sittande) kombinationsgrupp med anpassad motion

Kl. 11–11.45 tyngre grupp (stående/sittande)

Plats: Lättare gruppen på Emiliacentret, tyngre gruppen i samlingssalen vid pensionärshemmet.

Instruktör: Nico Nordblad

Kostnad: 3 euro per gång

Drop-in träning på Bergö

Onsdagar, udda veckor, 2.9–2.12.2026 kl. 15–16

Plats: Bergö skola

Instruktör: Nico Nordblad

Kostnad: 3 euro per gång

Drop-in motionsdans för damer i Malax

Torsdagar 3.9–3.12 kl. 15–15.45 (paus 15.10)

Rör på dig med enkla danssteg till härliga rytmer från olika musikgenrer. Genom dans tränar vi tillsammans uthållighet, koordination, balans och styrka. Använd ingången till gymnastiksalen som finns i flygeln som ligger mot ån. Kom färdigt ombytt eftersom omklädningsrummen är i skolans bruk till och med kl. 14.55.

Plats: Yttermalax skolas gymnastiksal, Malax kyrktået 5

Instruktör: Magdalena Storsved

Kostnad: 3 euro per gång

Gåhandboll i Malax – i samarbete med Malax pensionärsförening

Torsdagar 3.9–3.12 kl. 10–11 (paus 15.10) i Pixnehallen

Kom med och prova på gåhandboll! Ett roligt lagspel där vi inte får springa, men däremot får vi ha roligt samtidigt som vi tränar uthållighet, koordination, balans och styrka. Gåhandboll introducerades under projektet Aktiva seniorer och från och med våren 2026 ordnas detta i pensionärsföreningens regi. Ingen avgift.