Motionsrådgivning för seniorer

Motionsrådgivningen riktar sig till dig som är över 65 år, bosatt i Malax kommun och som är i behov av att förbättra dina motions-, kost- och/eller sömnvanor. Vår motionsrådgivare har mottagningsutrymme i Malax, Petalax eller hemma hos dig. Vårdpersonal eller läkare kan rekommendera dig att ta kontakt till motionsrådgivningen eller så kan du också själv ta kontakt med låg tröskel för att boka en första träff. Motionsrådgivningen är avgiftsfri.

Motionsrådgivaren vägleder dig via samtal och 2–6 fysiska träffar. Först och främst diskuterar vi hur du kan komma igång med att röra dig mera i vardagen och analyserar dina kost- och sömnvanor. Vi skapar en individuell plan som tar dig närmare ditt mål. Vi kan vägleda dig gällande vilka idrotts- och träningsmöjligheter det finns i kommunen.

Dessutom kan vi testa olika saker så som din balans, gripstyrka och din kroppssammansättning (InBody). Det är viktigt för oss att du känner dig trygg och bekväm, vi genomför de olika testerna endast om du så vill.

Mottagningsutrymmen:

• Sportstugan i Pixne, Idrottsvägen 2, 66100 Malax
• Samlingssalen vid pensionärshemmet, Petalax kyrktået 10, 66240 Petalax

Malax kommun har erhållit projektfinansiering från Undervisnings- och kulturministeriet för att utveckla motionsrådgivning för seniorer. Projekttiden är 1.1.2025–31.8.2026. Tjänsten fortsätter i kommunens egen regi under hela 2026, med möjlighet till förlängning.